"الشوكولا" سلاحك ضد التوتر.. ولكن بشروط!!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] يهيمن التوتر على حياة المرأة بسبب هموم العمل والمنزل والعائلة. والشوكولا هو السلاح الأهم للقضاء على التوتر. هذا ما أظهره استطلاع، إذ تبين أنّ 45% من السيدات يلجأن إلى الشوكولا للتخفيف من نسبة التوتر.
وفعلاً، أثبتت الدراسات أنّ الشوكولا تقضي على التوتر، لأنها تعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم، وبالتالي تمنح المرأة الشعور بالراحة والهدوء. لكن عزيزتي يجب الانتباه وعدم الإفراط في تناول الشوكولا لأنّها تزيد وزنك. إليك بعض النصائح الصحية التي تسمح لك بتناول الشوكولا بطريقة صحية:
- اختاري الشوكولا الداكنة لأنها أغنى بالمواد المضادة للأكسدة.
- تناولي قطعة صغيرة منها فقط، فهي تحتوي على 45 وحدة حرارية.
- أضيفي صلصة الشوكولا إلى أنواع الفواكه الطازجة للحصول على الفيتامينات والمعادن والهدوء النفسي.
- اشربي كوباً من الشوكولا الساخنة "اللايت" من حين إلى آخر.
من ناحية ثانية، أظهر الإستطلاع أنّ 27 % من النساء يلجأن إلى الرياضة للحدّ من التوتر، وهذا الأمر صحي بامتياز، لاسيما أنّ الرياضة تقضي على التوتّر والاكتئاب وتحافظ على صحة القلب وتحمي من أمراض السكري والضغط والسرطان. كما تبين أنّ 25% من النساء يقمن بنزهة للتخفيف من التوتر و 3% فقط يتناولن الحبوب المهدئة.
